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【健康醫療網／記者李依如報導】一名70多歲的張伯伯，40多歲時發現罹患糖尿病，正當壯年打拼事業的他感到徬徨，當時10多歲的女兒，陪伴他定期就醫，每天量血糖、飲食控制、規律運動及用藥，血糖控制良好。太太則是擔任營養大廚，每天參照醫護建議，幫他準備三餐水果，讓他能平穩與糖尿病共處30多年。近五成國人無定期檢查血糖 善用成人預防保健全球每8秒就有一個家庭因糖尿病而失去家人，衛生福利部統計，107年糖尿病排名臺灣十大死因第五位。血糖是糖尿病發現最重要的線索，定期檢查血糖，才能早期發現並治療，國民健康署王英偉署長提醒，有糖尿病家族史的民眾，罹患糖尿病機率比一般人高出2倍以上，更應該定期血糖檢查。依據106年國民健康訪問調查，40歲以上國人於過去1年內，曾接受空腹血糖檢查者為53.5%，近五成民眾沒有定期檢查血糖習慣。國民健康署提供40歲以上民眾，免費成人預防保健服務，提供血糖、血壓、血脂及健康體重等檢查，幫助民眾了解自身健康狀況。飲食、運動及藥物 控「糖」專家教你這樣做國民健康署與中華民國糖尿病學會、中華民國糖尿病衛教學會、糖尿病關懷基金會及中華民國糖尿病病友全國協會，共同提醒糖友及家人應從飲食、運動及藥物3管齊下，加上家庭支持防治糖尿病：均衡飲食、飲料無糖最健康：建議體重過重或肥胖的糖友或民眾應減少含糖飲料或添加糖攝取，多喝白開水，維持均衡飲食型態，控制體重以維持血糖穩定。身體多活動、每日運動最優良：規律運動可改善第二型糖尿病病人的血糖，每周150分鐘中等強度耐力的規律身體活動，有利維持血糖穩定，糖友及家人們可從平時生活中做起，全家養成運動好習慣。按時用藥，定期量血糖，善用成健最好康：依醫師處方按時用藥或使用胰島素，並與醫師討論血糖監測頻率，透過定時量血糖，了解自己血糖變化。家庭支持，穩定血糖最有效：研究顯示，糖友在家庭、朋友的支持與照護協助下，可提升糖友用藥遵從性，控糖成效更佳。【延伸閱讀】基因檢測速解碼 婦癌專家攻克晚期卵巢癌 國際藥廠與台科技廠攜手 打造AI智慧醫療生態系邁向「零出血」人生 重症A型血友病治療納健保更多健康相關新聞腳水腫竟是「大腸癌」 醫曝關鍵位置嘴冒70顆潰瘍爛瘡 竟是「手足口病」降低皮膚癌風險 咖啡助預防黑色素瘤紅唇族加菸酒 醫告訴你危害不只這些男大生重訓上半身 「練歪恐損血管」今日最夯新聞流量前3名傳張國煒曾點名罵：妳背叛我祕密曝光 竟有17個女友來看他女大生痛哭：以後我怎麼結婚＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】